Meditatie & beweging

Trainingen in meditatie, beweging en bewustzijn

 wil je een moment helemaal voor jezelf en loskomen van alledaagse stress en drukte?

 kan je moeilijk stilzitten maar ben je nieuwsgierig naar meditatie?

 verlang je naar meer energie, kracht en levenslust?

  • ‘Meditatie & beweging’ trainingen zijn gericht op het vergroten van de levendigheid van je lichaam en van je bewustzijn. Beweging en rust zijn beide belangrijk voor een gezond lichaam en een heldere geest. In het dagelijks leven zijn we zo druk dat momenten van rust er bij inschieten. ‘Meditatie en beweging’ trainingen ondersteunen je om de balans te behouden.

    Door te bewegen maak je verbinding met je lijf en kunnen spanning en stress zich op een natuurlijke manier ontladen. Je lichaam weet zelf heel goed hoe dit moet. Oefeningen en muziek kunnen daarin ondersteunen.

    Meditatie is niet-doen. Maar ook als je stilzit ervaar je levendigheid van je lichaam. Een levend lichaam is voortdurend in beweging. Je neemt waar wat er is zonder het te veranderen. Dit kan zorgen voor een diepe ontspanning en stilte in jezelf.

  • Trainingen

    ✪ Zen&Fitness

    Op woensdagavond van 20.00 tot 22.15 uur.

    Werf 5
    Werfkelder, Oudegracht aan de werf 5, Utrecht

    ✪ Meer veerkracht door gezonde stress

    Stresshanteringstraining bestaande uit vier dagdelen.
    Te boeken met minimaal zes deelnemers.